דורבן בעקב הוא מצב רפואי שמטריד רבים ומוביל לכאב חזק ומטריד באזור העקב. הכאב נגרם כתוצאה ממאמץ יתר או לחצים על הרצועות הממוקמות בכף הרגל, במיוחד באזור העקב. במקרים רבים, מדובר בתוצאה של דלקת ברצועה שמחוברת לאזור העצם בעקב, מה שיוצר צמיחה של "דורבן" (צמיחה עצם חריגה) באזור. הכאב הוא לרוב חד ומורגש במיוחד בבוקר, מיד לאחר קימה, או אחרי ישיבה ממושכת.
מהו דורבן בעקב?
דורבן בעקב הוא לרב דלקת הנגרמת בעיקר בעקבות עומס או חוסר איזון בעומס המופעל על הרגל. הרצועה האורכית (הרצועה הפלנטארית) המחברת את העקב לאצבעות כף הרגל יכולה להיפצע, דבר שמוביל להיווצרות של דורבן — דלקת באזור העקב שגורמת לכאב חזק. דורבן בעקב לפעמים אפילו כרוך בהיווצרות צמיחה של עצם, אך הכאב והדלקת נשארים לאורך זמן, ויכולים להטריד ולהפריע באופן משמעותי ביום יום אם לא מטפלים בהם.
מהם התסמינים של דורבן בעקב?
הכאב הנגרם כתוצאה מדורבן בעקב לרוב מתחיל בהדרגה, אך עשוי להחמיר עם הזמן אם לא מקבלים טיפול נכון. התסמין הנפוץ ביותר הוא כאב חד או דוקר בעקב, במיוחד כאשר קמים בבוקר או אחרי מנוחה ממושכת. התסמינים כוללים גם:
- בהליכה: הכאב מתגבר במהלך פעילויות גופניות, הליכה ממושכת או עמידה ממושכת.
- תחושת לחץ: תחושת לחץ בעקב יכולה להיגרם מהדלקת ברצועה.
- חוסר נוחות בהתחלת היום: הכאב עשוי להיות חזק במיוחד כאשר קמים מהמיטה בבוקר, ואז התסמין הולך ומפחת תוך כדי תנועה. כאב יופיע לאחר ישיבה או שכיבה ממושכת בצעדים ראשונים.
מהן הסיבות לדורבן בעקב?
הסיבות לדורבן בעקב רבות, אך ישנם גורמים עיקריים שיכולים להוביל להתפתחות הכאב והדלקת:
- נעליים לא תואמות לכף הרגל ש: נעליים עשויות להעמיס על הרצועות בעקב ולגרום לכאבים.
- עודף משקל: עודף משקל עשוי להעמיס על הרגליים והעקבים, ולהשפיע על תפקוד הרצועות.
- פעילות גופנית מוגברת או לא מבוקרת: אנשים המייצרים עומס יתר על הרגל, כמו ריצה לא מבוקרת או פעילות גופנית לא הדרגתית, חשופים יותר לפתח דורבן.
- מבנה כף הרגל: אנשים עם קשת גבוהה או רגל שטוחה נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח דורבן בעקב.
- חוסר גמישות בשרירי הרגליים: חוסר גמישות בשרירים עלול להוביל לכאב בכף הרגל.
איך מאבחנים דורבן בעקב?
השלב הראשון באבחון דורבן בעקב הוא פנייה לרופא או לפיזיותרפיסט המתמחה בכאבים בכפות רגליים. האבחון מתבצע דרך:
- היסטוריה רפואית: הרופא יבקש להבין מתי הכאב התחיל ומהם התסמינים המדויקים.
- בדיקה פיזית: הרופא יבדוק את הרגל ואת כפות הרגליים, יבחן את טווח התנועה וימשש את אזור העקב כדי לבדוק את מקור הכאב.
- בדיקות דימות: צילום רנטגן יוכל להראות אם יש צמיחה של דורבן בעקב, אך חשוב לציין שמפגש עם הדורבן אינו תמיד גורם לכאב, ולעיתים ייתכן כי הכאב נגרם ממקום אחר.
- אולטרסונוגרפיה: לעיתים משתמשים בבדיקת אולטרסונוגרפיה כדי להעריך את הדלקת ברצועה ולהבין את המצב ברגל.
דרכי טיפול בדורבן בעקב
הטיפול בדורבן בעקב תלוי בחומרת המצב. במקרים קלים, טיפול שמרני יכול להספיק, אך במקרים חמורים יותר ייתכן צורך בטיפולים נוספים:
- שימוש בקומפרסים קרים: עוזר להוריד את הדלקת ולהקל על הכאב.
- תרופות נוגדות דלקת: תרופות כמו איבופרופן או אספירין מסייעות בהפחתת הדלקת והכאב.
- הנעלה מתאימה: נעליים עם תמיכה טובה לכף הרגל והעקב יכולות להפחית את העומס על הרצועות.
- פיזיותרפיה: טיפול פיזיותרפי יכול לעזור לשפר את הגמישות באופן יומיומי, להוריד את הכאב ולשפר את תפקוד הרגל.
- הנחת מדרסים ופתרונות אורטופדיים: פתרונות אלו יכולים להוריד את הלחץ על העקב ולהקל על הכאב.
- זריקות סטרואידים: במקרים חמורים, ייתכן שדרושה זריקת סטרואידים להקל על הדלקת.
- ניתוח: אם כל הטיפולים השמרניים לא עוזרים, ייתכן שיידרש ניתוח להסרת הדורבן או תיקון הרצועה.
איך פיזיותרפיה יכולה לעזור בטיפול בדורבן בעקב?
פיזיותרפיה היא אחת הדרכים היעילות ביותר להקל על כאב דורבן בעקב ולמנוע הישנות של הבעיה. טיפול פיזיותרפי מתמקד במגוון טכניקות, כולל:
- תרגילי מתיחה: תרגילים אלו משפרים את הגמישות של הרצועות ומפחיתים את הלחץ על העקב.
- חיזוק שרירים: חיזוק השרירים ברגליים עוזר לשפר את התמיכה בכף הרגל ולהפחית את העומס על העקב.
- עיסוי רפואי: עיסוי יכול לשחרר את הדלקת ולשפר את זרימת הדם באזור.
- בניית עומסים: פיזיותרפיסטים יכולים ללמד את המטופל לשלב בין מתיחות רלוונטיות ובניית עומסים התואמות לדרישות המטופל.
סיום
אם אתם סובלים מכאב עקב דורבן, אל תתמהמהו וגשו לקבל טיפול מקצועי. טיפול בשלב מוקדם יכול למנוע החמרה של המצב ולהחזיר את איכות החיים שלכם. במכון פיזיוטופ בגדרה, מכון פיזיותרפיה פרטי ומקצועי, תוכלו לקבל תוכנית טיפול מותאמת אישית שתסייע לכם להקל על הכאב ולהחזיר את תפקוד הרגלים שלכם. צוות המומחים שלנו ישמח להעניק לכם את הטיפול הטוב ביותר וללוות אתכם בתהליך השיקום.
שאלות ותשובות על דורבן בעקב
ש: מה גורם לכאב בדורבן בעקב דווקא בבוקר?
ת: הכאב בבוקר נגרם כי בזמן השינה אין תנועה של השרירים ואז עלול להיות הצטבסרות של נוזלים באזור שיש בו דלקת פעילה. כאשר קמים מהמיטה ומפעילים עומס על הרגל, הצטברות הדלקת עלולה לייצר כאב חד.
ש: האם ניתן למנוע דורבן בעקב?
ת: בהחלט. ניתן למנוע דורבן על ידי שימוש בנעליים מתאימות, שמירה על משקל תקין, ביצוע תרגילי מתיחה וחיזוק לכף הרגל, התאמת מדרס והימנעות מעומסים מיותרים במהלך פעילות גופנית.
ש: כמה זמן לוקח להחלים מדורבן בעקב?
ת: זמן ההחלמה משתנה בהתאם לחומרת המצב. במקרים קלים, ניתן לחוש שיפור תוך מספר שבועות עם טיפול מתאים. במקרים חמורים יותר, ההחלמה עשויה לקחת חודשים.
ש: האם דורבן בעקב יכול לחזור?
ת: כן, דורבן בעקב יכול לחזור אם לא מטפלים בגורמים שגרמו לו, כמו הנעלה לא מתאימה, עומס יתר, או מבנה רגל בעייתי. חשוב להקפיד על טיפול מונע.
ש: האם פעילות גופנית יכולה להחמיר את הדורבן?
ת: פעילות גופנית אינטנסיבית ללא התאמה יכולה להחמיר את הדורבן. עם זאת, פעילות מבוקרת ומותאמת, כמו תרגילי מתיחה וחיזוק, יכולה דווקא לשפר את המצב ולהפחית את הכאב.
ש: האם ניתן לטפל בדורבן בעקב בלי תרופות או ניתוח?
ת: כן. במקרים רבים, טיפול שמרני הכולל פיזיותרפיה, תרגילי מתיחה, הנעלה מתאימה ושימוש בקומפרסים קרים מספיק כדי להקל על הכאב ולשפר את המצב.
ש: האם דורבן בעקב הוא מצב מסוכן?
ת: דורבן בעקב אינו מצב מסוכן, אך הוא עלול לגרום לכאב כרוני ולהגביל את היכולת לבצע פעילויות יומיומיות. טיפול מתאים יכול לשפר משמעותית את איכות החיים.
ש: מתי יש צורך בניתוח לטיפול בדורבן בעקב?
ת: ניתוח נדרש רק במקרים נדירים, כאשר הטיפולים השמרניים אינם יעילים לאחר תקופה ממושכת, והכאב משפיע בצורה משמעותית על איכות החיים.
ש: האם ניתן לטפל בדורבן בעקב באמצעות רפואה משלימה?
ת: חלק מהמטופלים מוצאים הקלה בטיפולים משלימים כמו דיקור סיני, שיאצו או עיסוי רפואי. עם זאת, טיפולים אלו לרוב נלווים לטיפול הקונבנציונלי ולא מחליפים אותו.
ש: האם יש סוגי נעליים מומלצים לסובלים מדורבן בעקב?
ת: כן. אך חייבים להבין מפיזיותרפיסט מהו מבנה כף הרגל ואיזו תמיכה קשתית טובה לו נעל או מדרס מתאים יכוליםלהפחית את העומס על העקב ולהקל על הכאב.
