חדר כושר 60+
הגוף מרגיש נוקשה? אתם חוששים להתאמן ולהיפצע? מחפשים מקום להתאמן תחת פיקוח ומותאם לגילכם?
בשבילכם הקמנו את חדר הכושר 60+ בפיזיוטופ.
במרכז פיזיוטופ הקמנו חדר כושר מקצועי למתאמנים בגילאי 60+ (גם אם אתם בני 50 אתם מוזמנים)
על פניו חדר הכושר שלנו נראה ככל חדרי הכושר שאתם מכירים:
כלוב משקולות, מכשיר חתירה, הליכון, אופניים, בובו ועוד
אבל בפועל מה שמיוחד בו הוא המאמנים והמתאמנים.
בנינו את חדר הכושר לאנשים בגילאי 60+ מתוך הבנה עמוקה שתנועה היא המפתח לחיים בריאים ופעילים.
לאורך השנים אנחנו נפגשות כל יום עם אנשים שמספרים לנו שפעם הם היו ספורטאים ועכשיו הם כמעט ואינם פעילים כי חדרי הכושר "הרגילים" לא מתאימים להם.
אנו פוגשות מטופלים המבינים כי תנועה ופעילות גופנית חשובה לבריאותם אך חוששים לעשות לעצמם נזק וכאב, או מטופלים הצריכים להחלים ולבנות מחדש את היכולת הגופנית שלהם כחלק מתהליך השיקום לאחר פציעה או ניתוח.
ככל שאנו מתבגרים הגוף שלנו מאבד מסת שריר (בשיעור של 5%-10% בעשור אחרי גיל 50) בעזרת אימון גופני נכון, תזונה ואורח חיים מותאם ניתן למתן את איבוד מסת השריר שכל כך חשובה לתפקוד בריא, למניעת נפילות ולחיים ללא כאב.
**משרד הבריאות ממליץ לבני 60+ על שעתיים וחצי – חמש שעות בשבוע לפעילות גופנית בעצימות בינונית ושעה וחצי עד שעתיים וחצי בשבוע לפעילות גופנית בעצימות גבוהה.
למרות זאת מסתבר כי פחות מ 5%, נשים וגברים, מעל גיל 50 מתאמנים באינטנסיביות המתאימה להם בגלל חשש מפגיעה גופנית, חולשה או פשוט מתוך מבוכה.
התרגול בחדר הכושר בפיזיוטופ מלווה ע"י מאמנים מומחים לגיל השלישי ותוכנית האימונים מותאמת אישית ע"י פיזיותרפיסטים מוסמכים ובעלי ניסיון.
התכנית מגוונת ומשלבת בתוכה ארבעה סוגי פעילות הנותנים מענה שלם למתאמנים אצלנו: אימוני כח, סיבולת לב ריאה, תרגילים המתמקדים בבניית יציבות ושיפור הגמישות.
תרגול קבוע בחדר הכושר שלנו יתרום לכם:
- לשיפור הגמישות של השרירים והמפרקים.
- לחיזוק השרירים והעצמות.
- שיפור ניכר בקואורדינציה ושיווי המשקל.
- לשיפור בסיבולת לב ריאה.
- לאיזון לחץ הדם.
- לעליה משמעותית במצב הרוח ורמת הריכוז.
ועוד סיבות להגיע אלינו:
- שעות מגוונות
- כרטיסיה לאימונים
- חניה נוחה בשפע
כל הכתוב באתר מבוסס על ספרות מקצועית וניסיון מקצועי של הכותבות. ההמלצות באתר אינן מהוות תחליף לבדיקה רפואית ומומלץ להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך.
